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高血脂的潜在危害极大,你知道多少,得了高血
更新时间:2017-12-19浏览次数:

据最新大数据显示2017年,中国目前高血脂患者已经到了2.5亿,高血脂已经成为危害全人类健康的直接杀手。中国18岁及以上成人高血脂患病率为25.2%,每年新增患病人数1000万左右。目前全国高血脂患者人数已超过2亿。当前高血脂防治工作尚处在较低水平。据全国高血脂调查数据显示,全国高血脂知晓率仅为46.5%,治疗率为41.1%,控制率为13.8%。

高血脂会有什么危害呢。

一、高血脂会加大血液的粘度,危害循环系统中的微循环灌注。降低血液的流速,增大血液的粘稠度,使微循环的毛细血管淤滞,并降低红血球的电泳能力、变形能力。

二、高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。

我们要怎样预防高血脂呢:

1.合理安排饮食

晚餐宜少:切忌大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,并配以汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食,可以适当提前一点时间进食晚餐。

冬天还可以适当吃些温热的食物,不光是指食物的温度,还有食物的属性。羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、橘子、桂圆、大枣、红茶,以及坚果等都是温性的。2.晚起、睡眠好

冬天晚起,不仅能预防感冒,很多疾病都是在寒冷的清晨高发的,特别是心梗和脑中风这些要命的病。睡前烫脚,按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯。然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好,尽量全身放松。

3. 青钱柳槐花菊花茶降血脂,出自药王《千金方》

【用料】青钱柳叶5克、槐花5克、菊花5克、苦瓜3克、桑叶3克、3克

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次,918博天堂娱乐

【功效】降血脂、降血压、降血糖、润肺。青钱柳槐花菊花茶中的黄酮物质和脱氧野尻霉素,会形成洗胰清糖素,洗胰清糖素有很好的降血脂、血压、血糖的作用。

4. 菊花人参茶

杭菊花10克、槐花10克、决明子5克、人参2克,开水冲泡。可以清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

5. 普洱车前草茶

去普洱茶10克、车前草5克、山楂5克、荷叶2克,一起煎煮1小时后,过滤汤汁饮用。大量的科学研究都指出,能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度,起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对口味的影响也很大。最好选择紫砂壶,煮水时不宜过度沸腾,这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

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